C Vitamini Eksikliği

Yazar  çคқıʟ-τคşı - Görüntüleme - Okunma  1105 - Yorum  7
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
%

Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#1
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ
[Resim: 1_cv.jpg]
Vitaminler küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan ve sağlığı devam ettirmek için gerek duyulan bir grup maddedir.


[Resim: 2_cv.jpg]
C vitamini askorbik asit olarak da adlandırılır. Vücutta üretilemez bu yüzden diyetin temel bir parçasıdır. C vitaminine kolajen adındaki bir maddenin yapımı için ihtiyaç duyulur.


[Resim: 3_cv.jpg]
Bu maddeye cilt, kemikler, kıkırdak, bağ dokuları, tendonlar, kan damarı duvarları ve dişlerin yapımında ihtiyaç vardır.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#2
C Vitamini Eksikliği

[Resim: 4_cv.jpg]
C vitamini vücuttaki dokuların onarımı ve sağlık için gereklidir. Kronik(sürekli) C vitamini eksikliği iskorbüt hastalığına neden olur.


[Resim: 5_cv.jpg]
İskorbüt semptomları kolay morarma, kendiliğinden kanama, eklem ve kas ağrılarıdır. 


[Resim: 6_cv.jpg]
C vitamini eksikliği C vitamini takviyeleri veya C vitamini bakımından zengin bir diyetle tedavi edilebilir.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#3
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ İÇEREN GIDALAR
[Resim: 7_cv.jpg]
C vitamini açısından zengin olan gıdalar;
*Turunçgiller (portakal,mandalina, greyfurt, limon)
*Kavun ve karpuz,kivi
*Ispanak, domates, brokoli gibi sebzelerdir.



[Resim: 8_cv.jpg]
C vitamini ihtiyacının %90'dan fazlası meyve ve sebzeler aracılığıyla karşılanır.


[Resim: 9_cv.jpg]
Sebzeleri veya meyveleri pişirmek C vitamini içeriklerini %30-40 düşürür.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#4
C Vitamini Eksikliği

GÜNLÜK C VİTAMİNİ ALIMI
[Resim: 10_cv.jpg]
Tavsiye edilen C vitamini miktarı yaşa ve cinsiyete göre değişir.
1-10 yaş arasındaki çocuklar için gereken günlük C vitamini miktarı en az 30 mg'dır.



[Resim: 11_cv.jpg]
11-14 yaş arasındaki çocuklar için gereken günlük C vitamini miktarı en az 35 mg'dır.


[Resim: 12_cv.jpg]
15 yaş üzeri çocuklar ve yetişkinler için gereken günlük C vitamini miktarı en az 40 mg'dır. Ayrıca,hamile ve emziren kadınlar daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyarlar.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#5
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
[Resim: 13_cv.jpg]
C vitamini eksikliği diyetle alınan C vitamininin azlığı sonucu oluşur. 


[Resim: 14_cv.jpg]
Uzun vadede vücut kolajen yapamaz hale gelir. Bu da vücuttaki çeşitli dokuların yıkılmaya başlamasına ve doku tamirinin sekteye uğramasına neden olur.


[Resim: 15_cv.jpg]
Kronik C vitamini eksikliği(3 ay ve daha fazlası) iskorbüt diye bilinen hastalığın oluşmasıyla sonuçlanır.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#6
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAYGIN OLAN KİŞİLER
[Resim: 16_cv.jpg]
Bazı insan gruplarında C vitamini eksikliği daha yaygındır. Bunlardan biri,alkol ve uyuşturucu bağımlılarıdır(sağlıklı ve dengeli bir diyetle beslenmedikleri için).


[Resim: 17_cv.jpg]
Kalori oranı çok düşük, sağlıksız diyet yapanlar ve Crohn hastalığı gibi vitamin emilimini engelleyen bir duruma sahip kişiler de bu gruptadır.


[Resim: 18_cv.jpg]
Sigara içicilerinde de C vitamini eksikliği yaygındır, çünkü sigara C vitamini emilimini engeller. Ayrıca yüksek seviyede C vitaminine ihtiyacı olduğu için hamile ve emziren kadınlar da bu gruptadır.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#7
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
[Resim: 19_cv.jpg]
C vitamini eksikliğinin yaygın görülen belirtileri;
Yorgunluk ve güçsüzlük, kas ve eklem ağrıları, ciltte kırmızı-mavi renkte morarmalar ve noktalar oluşması, kuru cilt, saç tellerinde ayrılmalar, diş etinde şişkinlik,renksizlik ve kendiliğinden kanama oluşması,



[Resim: 20_cv.jpg]
Burun kanamaları, yaraların zor iyileşmesi, enfeksiyonlara kolay yakalanma ve bunların uzun zamanda iyileşmesi, kemiklerde değişim, diş kaybı ve kilo kaybıdır.


[Resim: 21_cv.jpg]
Eğer C vitamini eksikliği teşhis edilemez ve tedavi edilmezse ödem, nefes darlığı, sinir problemleri, ateş ve havale oluşabilir. Çok nadir de olsa beyinde ve kalp çevresindeki kanamalar ölüme sebep olabilir.




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş
Durumu :
Çevrimdışı
çคқıʟ-τคşı
Süper Moderatör
Süper Moderatör
user avatar
Dusunceli
İsmi:
Verdiği Beğeni:31
Aldığı Beğeni:127
Mesajlar: 3,164
Rep Puanı: 0
#8
C Vitamini Eksikliği

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ
[Resim: 22_cv.jpg]
C vitamini eksikliği C vitamini takviyeleri ve C vitamini açısından zenginleştirilmiş bir diyetle tedavi edilebilir. Bir zaman sonra C vitamini takviyesi durdurulur ama C vitamini bakımından zengin yiyecekleri yemeye devam etmeniz gerekir. 


[Resim: 23_cv.jpg]
C vitamini eksikliği olan insanlar genelde tam olarak iyileşirler. C vitamini tedavisine başlandığında belirtiler günler veya haftalar içinde kaybolur.


[Resim: 24_cv.jpg]
C vitamini eksikliği yeterli ve dengeli bir diyetiniz olduğunda kolayca engellenebilir. Sebze ve meyve açısından zengin bir diyetiniz olmasına dikkat gösterin. Not olarak, bir büyük portakal günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayacaktır.


                                                                                                                                                                                             Kaynak:http://www.sabah.com.tr/




[Resim: cakiltasi.png]


Beğenenler: Ɓคђคя
Alıntı Paylaş






Konuyu Okuyanlar:   1 Ziyaretçi





♫ Müzik, Sohbet ve Forum Birarada ♫
Türkçe Çeviri: MyBBTürkiye, Üretici: MyBB, © 2002-2019 MyBB Group, MyBB Destek: ....